ブログ
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アスリート
指で健康管理~Apple Watch3から日本製SOXIAIリングへ~
Apple Watchの故障 2017年から使用していたApple Watch3が、2022年に故障。 ほぼ5年間使えたので、満足です。 でも故障前には、スマートリング型の変えたいなーと思っていました。 Apple好きだけど変えたかった2つの理由 睡眠中は時計を外したくなった 最... -
栄養のこと
ファスティング 本番2日目記録 〜いきなりマイナス3kgの理由〜
体重計 -
栄養のこと
ファスティング 本番1日目記録 〜意外と楽に過ごせたよ〜
2023年10月10日 昨日の頭痛は、ほぼ改善。 やっぱり気圧変化の影響だったみたい。 ちなみに、昨日激下がりの数値を叩き出したリブレは、やっぱり故障で、不具合製品が認められて、交換になりました。 今日からファスティング本番です。 朝イチ 白湯300ccく... -
栄養のこと
ファスティング 準備食2日目記録 〜身体の不慣れと低気圧〜
2023年10月9日 準備食2日目。 昨日より、身体もスッキリ楽な感じはします。 朝 起床後、ぬるめの白湯300cc 酵素ドリンク20ccを6倍以上の水で薄めたもの 運動 ウォーキング1日合計 7.4km ジムにて・ストレッチマシーン・バランスボール・有酸素運動(クロス... -
栄養のこと
ファスティング 準備食1日目記録 〜まごわやしい食〜
2023年10月8日 5年ぶりのファスティングとあって、心身ともに初めてのようなもの。 やや緊張もあるが、楽しみが大きい。 しかしこの2週間は会食多め(笑)食べ過ぎ飲み過ぎでした 朝 起床後、ぬるめの白湯300cc 酵素ドリンク20ccを6倍以上の水で薄めたも... -
栄養のこと
ファスティングします 〜THE・デトックス!〜
ファスティング ファスティングとは、いわゆる「断食」のことですね。 でも、口にするのはお水だけ、みたいな修行のようなものではなく、高品質な酵素ドリンクを飲みながら、栄養のことも考えながら、デトックスをすることが目的です。 今回2回目 1回目は... -
私が見たもの感じたもの
自宅でできるカラダケア7点セット
自宅でのセルフケア ジムやマッサージに行ったり、整体に行ったり人によってそれぞれだと思います。 でも、 頻度によっては、時間もお金もかかりますよね。 外でのケアも大事、自宅でのケアも大事。 私が自宅で使用している7点セットを、ご紹介しますね 7... -
栄養のこと
ノンアルビールはこれ一択!ヴェリタスブロイで禁酒も節酒も!
アルコールってどんな存在? みなさんは、お酒飲みますか?私は、大好きです。 アルコールは、心を解放し、リラックスし、気分転換ができます。 複数人で飲むと、会話もすすむし、お料理の美味しさも増すし、楽しい時間になりますよね。 でも、 「家で飲む... -
栄養のこと
ぬか漬け生活はじめました 〜1回目から美味しく漬ける方法〜
めんどくさいんじゃないの?って思ってた みなさんは漬けていますか?ぬか漬け 私も、病院勤務時代は考えられなかったけど、いよいよ!漬けることにしました。 漬けてみてわかったことは、なんて簡単で美味しいんだってこと。 準備するもの 入れ物 私は、... -
栄養のこと
冷凍保存から蓋をしたままレンチン可能! 〜MUJIのコンテナ〜
無印良品の『蓋をしたままレンジで使えるフードコンテナ』が、すごく使いやすかったのでご紹介します。 電子レンジ料理って? 皆さんは、電子レンジ料理をしたことがありますか? 私は今までほとんどありませんでした。というのも、電子レンジ専用の... -
私が見たもの感じたもの
耳をふさがない開放感あるイヤホン『ambie』で勉強も音楽も “ながら聴き”
元はAirPods Pro これも好きでした。持っているApple製品とすぐに同期するので便利です。 何より耳にピタっとはまるし、「外の音を拾う機能」と「ノイキャン具合」がすごく高品質で、すごく気に入っていました。 耳の開放感が欲しい でも、「外の音を拾う... -
病院管理栄養士
入職6年目の未熟者が部署長となり、超絶苦労したお話し 〜不足していた3つの力〜
最初から順風満帆だったわけじゃない 退職時には、愛情・信頼・感謝で満たされ充実感いっぱいでしたが、入職6年目でいきなり部署長になった最初の数年は、それはそれは苦労しました。 誰もが経験できることではない、私だから乗り越えられると神様が与えて...