成長期の女子アスリート向けセミナーを実施
岐阜県某中学校の女子ソフトテニス部に、親子向け栄養学セミナーを実施しました。
ちょうど新1年生の本入部が決定する時期、1-3年生の部員と全員のお母さまが参加して下さいました。
岐阜へのご縁は、原田メソッドの学び仲間であり、メンタルトレーニングの同志でもあるコーチより、依頼して頂きました
超成長期の女子アスリートに必要な栄養とは
ちょっと大事なことがありすぎて、つめこみすぎました。
でも、お母さん方も、子ども達も、たくさんメモをとって、一生懸命聞いてくれましたよ。
中学生女子は「初潮」が始まります。
月経と、アスリート・女性ホルモン・栄養の関係について、丁寧にお伝えしました。
そして私自身が、「身長を伸ばす栄養学」を大事にしていることもあり、こちらも力をこめて！
心のあり方、メンタルトレーニングも必須
自立型人間を育成するためのセミナーでもあります。
心のあり方、つくり方もスキルがあります。
中学生の時から、身体づくり、心づくりをして、目まぐるしく変転する予測困難な現代に、しなやかな心身で幸せに生きていける未来をつくりたいです。
母の日だから感謝の心も
開催はちょうど、『母の日』だったので、感謝の気持ちの伝え方も一緒にしました。
中学生女子って思春期真っ只中の子もいるから、わかっていても「ありがとう」ってなかなか言えないものですよね。（私もそうでした。）
親や家族、支えてくれている人たちへの、感謝の心について話すと、
ハッとした顔をして、笑顔になった子ども達の表情がとても印象に残っています
参加者の方の感想
【大人】
講師の方の人柄が良く、和やかな雰囲気で、楽しくセミナーを受ける事ができました。
とても分かりやすい講義をありがとうございました。
栄養の大切さ、自分のからだのこと、大変詳しく掘り下げていただいて充実の内容でした。ありがとうございました。まずは『自分ファースト』でいること、本当に大切だと思います。それのもとになるのが体をつくる栄養です。改めてその大切さに気づきました。今日からしっかり食事の面で支えていきたいと思います。 神戸から遠いところにありがとうございました。
今日はとてもためになるお話を聞かせていただき、ありがとうございました。 以前から食生活を見直したいと思ってはいてもなかなか実践できずいました。 先生のお話を聞いて、えーと驚いたこと知らないことがたくさんあり、今日の夜から実践したいなと思いました。 まず朝ごはん作り頑張ります！！
【子ども】
今日は、わかりやすく丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。とても良い勉強になりました。この経験を、テニスとか勉強に活かしていけるようにしたいと思います。
スライドも見やすかったし、図などもついていて、さらにわかりやすかったです。今日のセミナーで学んだことを活かして、やってみたいことを明確にし、これから頑張っていきたいです。
すごくわかりやすくて、実践したくなるものばかりでした！精神面も食事のとり方も、自分に取り入れていきたいです！ありがとうございました！
今日1番勉強になったことは、スーパーなどに売っているものも、よくないものが入っていたり、食品表示でどんなものが入っているかわかることです。今までお店で売っているものは安全だろうと思いこんでいたけど、実際は控えるべきものもたくさん入っていると知り、気をつけたいと思いました。
普段お菓子を食べすぎて夕食が食べられなかったり、よくない油や砂糖をとっていたとわかりました。いつも菓子パンばかり食べてたけど、ご飯・野菜・味噌汁などに変えて、身体の成長によいものを食べたいと思います。
感想は一部ですが、みなさんたくさん書いて頂きました。
まとめ
初潮もはじまり、超成長期、身長を伸ばす最後のピーク期間の女子中学生は、栄養がとても重要です。
栄養以外にも、生活習慣の見直しや、日々のメンタルトレーニング方法などをお伝えしました。
お母さん方も、子ども達も、前向きな姿勢でご参加いただき、心から感謝です！
成長期のアスリートの栄養メンタルセミナー、もっと多くの人に伝えていきたいと、あらためて思っています！
最後までお読み頂き、ありがとうございました
