かいちほ– Author –
かいちほ
管理栄養士
臨床傾聴士
食物栄養学修士
PNTトレーナー
分子栄養学カウンセラー
アスリートフードマイスター
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アスリート
指で健康管理~Apple Watch3から日本製SOXIAIリングへ~
Apple Watchの故障 2017年から使用していたApple Watch3が、2022年に故障。 ほぼ5年間使えたので、満足です。 でも故障前には、スマートリング型の変えたいなーと思っていました。 Apple好きだけど変えたかった2つの理由 睡眠中は時計を外したくなった 最... -
栄養のこと
ファスティング 本番2日目記録 〜いきなりマイナス3kgの理由〜
体重計 -
栄養のこと
ファスティング 本番1日目記録 〜意外と楽に過ごせたよ〜
2023年10月10日 昨日の頭痛は、ほぼ改善。 やっぱり気圧変化の影響だったみたい。 ちなみに、昨日激下がりの数値を叩き出したリブレは、やっぱり故障で、不具合製品が認められて、交換になりました。 今日からファスティング本番です。 朝イチ 白湯300ccく... -
栄養のこと
ファスティング 準備食2日目記録 〜身体の不慣れと低気圧〜
2023年10月9日 準備食2日目。 昨日より、身体もスッキリ楽な感じはします。 朝 起床後、ぬるめの白湯300cc 酵素ドリンク20ccを6倍以上の水で薄めたもの 運動 ウォーキング1日合計 7.4km ジムにて・ストレッチマシーン・バランスボール・有酸素運動(クロス... -
栄養のこと
ファスティング 準備食1日目記録 〜まごわやしい食〜
2023年10月8日 5年ぶりのファスティングとあって、心身ともに初めてのようなもの。 やや緊張もあるが、楽しみが大きい。 しかしこの2週間は会食多め(笑)食べ過ぎ飲み過ぎでした 朝 起床後、ぬるめの白湯300cc 酵素ドリンク20ccを6倍以上の水で薄めたも... -
栄養のこと
ファスティングします 〜THE・デトックス!〜
ファスティング ファスティングとは、いわゆる「断食」のことですね。 でも、口にするのはお水だけ、みたいな修行のようなものではなく、高品質な酵素ドリンクを飲みながら、栄養のことも考えながら、デトックスをすることが目的です。 今回2回目 1回目は... -
私が見たもの感じたもの
自宅でできるカラダケア7点セット
自宅でのセルフケア ジムやマッサージに行ったり、整体に行ったり人によってそれぞれだと思います。 でも、 頻度によっては、時間もお金もかかりますよね。 外でのケアも大事、自宅でのケアも大事。 私が自宅で使用している7点セットを、ご紹介しますね 7... -
栄養のこと
ノンアルビールはこれ一択!ヴェリタスブロイで禁酒も節酒も!
アルコールってどんな存在? みなさんは、お酒飲みますか?私は、大好きです。 アルコールは、心を解放し、リラックスし、気分転換ができます。 複数人で飲むと、会話もすすむし、お料理の美味しさも増すし、楽しい時間になりますよね。 でも、 「家で飲む... -
栄養のこと
ぬか漬け生活はじめました 〜1回目から美味しく漬ける方法〜
めんどくさいんじゃないの?って思ってた みなさんは漬けていますか?ぬか漬け 私も、病院勤務時代は考えられなかったけど、いよいよ!漬けることにしました。 漬けてみてわかったことは、なんて簡単で美味しいんだってこと。 準備するもの 入れ物 私は、... -
栄養のこと
冷凍保存から蓋をしたままレンチン可能! 〜MUJIのコンテナ〜
無印良品の『蓋をしたままレンジで使えるフードコンテナ』が、すごく使いやすかったのでご紹介します。 電子レンジ料理って? 皆さんは、電子レンジ料理をしたことがありますか? 私は今までほとんどありませんでした。というのも、電子レンジ専用の... -
私が見たもの感じたもの
耳をふさがない開放感あるイヤホン『ambie』で勉強も音楽も “ながら聴き”
元はAirPods Pro これも好きでした。持っているApple製品とすぐに同期するので便利です。 何より耳にピタっとはまるし、「外の音を拾う機能」と「ノイキャン具合」がすごく高品質で、すごく気に入っていました。 耳の開放感が欲しい でも、「外の音を拾う... -
病院管理栄養士
入職6年目の未熟者が部署長となり、超絶苦労したお話し 〜不足していた3つの力〜
最初から順風満帆だったわけじゃない 退職時には、愛情・信頼・感謝で満たされ充実感いっぱいでしたが、入職6年目でいきなり部署長になった最初の数年は、それはそれは苦労しました。 誰もが経験できることではない、私だから乗り越えられると神様が与えて...
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セミナー
【ZOOM】身長もグローバルスタンダードを目指そう!健やかな成長をサポートする栄養学セミナー
【ZOOM】「健やかな成長をサポートする栄養学セミナー」開催について 初のオンライン(ZOOM)セミナーを開催します。今回は、「身長の栄養学」について。成長期のお子さまをもつご家庭におすすめです! 開催日時 ・2024年7月27日(土)10時〜11時30分・202... -
病院管理栄養士
退職のタイミング 〜自分で決めた引き際の美学〜
44歳で病院を辞めた時のこと。 退職のタイミングについて、私の中ではずっと「去り際の美しさ」のようなものは必要だと思っていました。 絶対に必要というよりは、自然に思ってた感じ。 終身雇用、年功序列 日本の企業だと終身雇用、年功序列が今でも普通... -
栄養のこと
STAND by U を立ち上げました 〜屋号とロゴにこめた想い、そしてつくりたい未来〜
STAND by U にこめた想い 屋号、『STAND by U』という名称は2019年から決めていました。 『STAND by U』には、「どんなあなたでも、いつでもそっとそばにいます。」という意をこめました。 『STAND by U』は、大文字小文字や、you を U にしたりと、何度も... -
病院管理栄養士
私が新卒から同じ病院で22年間も働けた3つの理由
最初は2-3年の腰かけのつもりだった 私は栄養士養成学校を、2年間で卒業したので、国家資格である「管理栄養士」受験資格を得るために、「2年間」の実務経験が必要でした。 元々、体育学科卒でバレーボール選手だったこともあり、「スポーツ栄養士」になり... -
セミナー
【ZOOM】はじめてのグリーフケア 〜悲しみと共に生きる〜
【ZOOM】「はじめてのグリーフケアセミナー」開催について 「はじめてのグリーフケアセミナー」を開催します。・グリーフケアという言葉を初めて聞いた方・言葉は知っているけどもっと詳しく知りたい方・「悲しみ」を抱えた方など多くの方にお勧めです。 ... -
グリーフケア
尊敬する緩和ケア医の旅立ち 〜医療観・死生観の根幹〜
2021年4月28日 3年前のこの日に、私たちが尊敬する緩和ケア医が旅立たれた。 最期まで医師のままで。スタイルを貫き通して。 奥さんをすごく愛していたので、最期まで自宅で過ごされ、自宅で息をひきとった。 でも、その2日前に私たちにお別れを言わせてく... -
アスリート
指で健康管理~Apple Watch3から日本製SOXIAIリングへ~
Apple Watchの故障 2017年から使用していたApple Watch3が、2022年に故障。 ほぼ5年間使えたので、満足です。 でも故障前には、スマートリング型の変えたいなーと思っていました。 Apple好きだけど変えたかった2つの理由 睡眠中は時計を外したくなった 最... -
栄養のこと
疲れやすい人のための美味しいコーヒーの飲み方 〜デカフェのススメ〜
コーヒー好きな多くの人へ コーヒー、美味しいですよねー。私も大好きです。 Instagramでオシャレなコーヒースタンドとか、美味しいコーヒー豆屋さんとかを見て、旅先で訪れるのも楽しみです。 焙煎したての豆を家で挽いてドリップして飲むのは、至福の時... -
病院管理栄養士
愛し愛された人間関係 退職において「後悔などあろうはずがない」と思えた日々
22年と5ヶ月働いた職場を辞めるということ 退職の決断は、全く容易なことではありませんでした。 ・良好な人間関係・仕事へのやりがい・安定した収入 それらに包まれた日々はとても幸せで、簡単に手放す理由は逆にありませんでした。 特に、『良好な人間関... -
私が見たもの感じたもの
私が大切にしている価値観 〜どう活かし、どう生きるか〜
価値観とは みなさんにとっての価値とは?価値観とは?何でしょうか? 人生観、生き方、考え方、哲学など、人それぞれ違う自分の大切なもの、ですね。 お金では買えないもの。愛とか人とか、生きてきて得た、自分だけの指針や基準にもなるものかと思います... -
セミナー
【ZOOM】成長期女子のための栄養学セミナー 〜月経やダイエットとの向き合い方〜
【ZOOM】「成長期女子のための栄養学セミナー」開催について 「成長期女子のための栄養学セミナー」を開催します。・小学生〜高校生の女子・お母さん、お父さん・指導者、コーチなど、多くの方にオススメです。 開催日時 2024年9月27日(金)10時〜11時30... -
セミナー
【セミナー開催レポート】中学生バレーボール部の心と身体をつくる栄養と食事の摂り方 〜『食事の自己管理能力の高め方〜』
中学生バレー部へ栄養メンタルセミナーを開催しました 中学1年生から3年生、特に女性は最も栄養を要する超成長期! さらにスポーツにより、必要栄養量が上がり、汗によるミネラル損失や消耗も大きい。 そして特にバレーボールは、スパイクでジャンプして、...