ファスティング 本番3日目記録 〜やたらと料理系のインスタを見ているよ〜

2023年10月12日

3日目突入！今日は折り返しを迎えます。

体調もいい感じ、とにかくぐっすり眠れます。

ドリンク・サプリ等はは1日目と同じ

運動

移動距離 6.5km ／ 11,000歩

プラス、
ジムにてストレッチマシーン・バランスボールで体幹トレ

体重

起床後マイナス3.2kg

体調と気分

5年前のファスティングの時は、最後ぐったりでしんどかったけど、今回は安定して穏やか〜に過ごしています。

退職して生活が落ち着いたり、分子栄養学で身体を整えているおかげですね。

あと、心の学びも深めて、グリーフケアや、PNT（栄養＋脳科学）、メンタルトレーニングなど、仕事ではなく、自分に充分に活かされていることを実感しています。

ファスティング中に感じていること

酵素ドリンクのおかげで、空腹感はないけれど、やっぱり食べたい 

やたらと、料理系のインスタばっかり見ています（笑）

明日は4日目、残り2日になります。明日の変化も楽しみです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました