ファスティング 本番4日目記録 〜やたらと人が食べるものの香りをかいでいるよ〜

2023年10月13日

4日目突入！あと2日と思うと余裕な感じかも？ 

心配していた、頭痛や倦怠感も一切なしです。

体調も思考もスッキリいい感じで、夜も深く長く眠れます。

4日目からは、オートファジーもすすみ、細胞に溜まった不要なたんぱく質をリサイクルして、新しいたんぱく質が作られ、細胞本来の働きが高まるそうです！

ドリンク・サプリ等は1日目と同じ

運動とアクティビティ

歩行距離 3.0km ／ 5,600歩
電車・車移動もあり、ちょっと少なめ。

銭湯にて、温冷交代浴でスッキリ 

体重

起床後マイナス3.0kg（変動なし）

体調と気分

酵素ドリンクのおかげで、空腹感はないものの、人が食べているものの、香りはやたらとかいでいます（笑）

精神的には、いつもと変わりなく、フラットな感じで楽しく過ごしてます。

ファスティング中に感じていること

料理は、食べないのに人のために作る気にはあまりなれず、今はほとんど作っていませんが（笑）

もともと料理好きなので、今は、あらためて料理に目覚めていますね。

ので、インスタのレシピ系見て、絶賛妄想料理中です。

特に、スパイス、米粉、おからパウダー、麹系が楽しみー！

明日は5日目、ラスト1日になります。ひゃっほう 

最後までお読み頂き、ありがとうございました