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2023年10月9日
準備食2日目。
昨日より、身体もスッキリ楽な感じはします。
朝
起床後、ぬるめの白湯300cc
酵素ドリンク20ccを6倍以上の水で薄めたもの
運動
ウォーキング1日合計 7.4km
ジムにて
・ストレッチマシーン
・バランスボール
・有酸素運動（クロストレーナー）5分
間食 11:40
・小さいみかん2個
昼食 12:00
・十割蕎麦（100g）、わかめたっぷり、自家製梅干し
・具だくさん味噌汁
・とろろ納豆、すりゴマ
間食 15:00〜18:00
・りんご1/2個
・さつま芋1/2本
夕食 18:00
・新米ご飯
・具だくさん味噌汁（えのき・白菜・昆布・わかめ）
・納豆
・無添加キムチ
夕食の写真は撮り忘れ。
キムチは無添加で美味しい。
体調
少なくともこの1-2年、気圧の影響はなくなってたけど、久しぶりにくらった感じ
午後は3時間ほどお昼寝しました。
そして夜まで頭痛
5年ぶりのファスティングといっても、身体はほぼ初めて状態。
本当は、準備食までもゆるやかにファスティングに入る準備をしていた方がよかったのに、「しばらく食べられないから。」と、フィーバーしてました（笑）
でも、楽しい幸せな時間だし、そんな私もよし！
しかし、リブレセンサーの血糖値が、激下がり・・・！
大丈夫か、私！！
明日から、ファスティング本番です。
最後までお読み頂き、ありがとうございました
