中学生バレーボール部へ栄養メンタルセミナー第2弾を実施
2023年5月に、初回の栄養メンタルセミナーを実施したチームへの、第2弾です！
前回のアンケートでも、栄養への興味や質問が多くあったので、それらもふまえながら行いました。
今回の内容はメンタルメインで
・中学生の心身と成長
・栄養の基礎、考え方
・何を食べて何を食べないか
・バレーボール選手に大切な栄養素
・メンタルとは何か
・メンタルは強くするもの？
・メンタル＝思考
・潜在意識と健在意識
・自己肯定感と自己効力感
・毎日の習慣
・心技体＋生活
・心づくり
などを中心に伝えました。
みんなの考えを引き出しながら
一方的なスタイルではなく、生徒たちの意見や考えを引き出しながらすすめます。
一見、空気を読んだり、おとなしかったり、人に合わせすぎたりする生徒たちですが、本当は自分の意見や考えをしっかりもっています。
インプットだけではなく、アウトプットして、思考の整理をしていくことで、より自分のこととして捉え、前向きに学びややすくなりますよね。
アンケート結果
感想（栄養編）
・次からは野菜をもっと食べたりして、身長を伸ばしたいなと思いました。
・ほんとにわかりやすくて、毎日どう生活するかをしっかり考える時間になりました！
・今日から栄養のバランスを整えながら、心づくりを頑張りたいです。
・間食や補食に何を食べればいいかわかった。
・前回の復習もふまえて、どんな生活を送るのか学べました。鉄分をあまり摂れていないので、気をつけてみたいです。
・お菓子とかジュースをよく飲んだり、食べたりするので、栄養素の良いものに変えて、食生活を良くしたいと思いました。
感想（メンタル編）
・メンタルのことなどについて、詳しく知りたいなと思っていたので、知れてよかったです。
・ネガティブ思考に自分がなりがちなので、「自分はいける」とポジティブに考えて、思考を変えていきたいと思います。
・メンタルは変えられることを初めて知ったのでよかったです。
・サーブを打つ時、絶対入ると思って打とうと思いました。
・サーブの時、いつも緊張するので、メンタルを整えられるように、食べるものなどにも気をつけようと思いました。
・私はサーブとかで、大事な時に入らなかったりするから、次の試合の時は自分をもっと信じて打とうと思いました。
・心技体も意識するが、生活の方をより意識をして過ごすようにする。
などなど！前向きな言葉がたくさん出てきて、自分の力を信じて、より発揮してくれそうです！
感想（感情編）
・授業楽しかったです。今日学んだことを意識して生活したいです。
・2回も学ぶ機会をありがとうございました。また部活に来て欲しいです！
・今日はありがとうございました。学んだことを今後の生活に活かしていきたいです。
・今日は1日ありがとうございました。すごくわかりやすいお話で、たくさん学ぶことが出来ました。
練習も一緒に
セミナーとは別に、月1で練習に参加させて頂いているので、プレイ面（体力・技術）もメンタル面も、両方成長がわかりやすいです。
アンケートにはバレーボール指導のお礼もたくさん
・いつも分かりやすく教えてくれたり、チームの雰囲気が悪い時に盛り上げようとしてくれて、ありがとうございました！
・サーブの入れ方を教えて下さってありがとうございました。教えてもらった方法でサーブしたら、打ちやすかったです。
・今日サーブのコツを教えてもらったあと、何回かサーブ入りました！ありがとうございます！
・次来て下さった時に、がんばってると思ってもらえるようになるので、期待しといて下さい！
などなど。本当に素直で可愛くて向上心に溢れた生徒たちです。
「栄養とメンタル」も中学生の必須教育に
知っているようで知らない、正しい「栄養とメンタル」の正しい知識と活用方法。
私も思います。中学生の頃から知っていれば・・・！と。
「栄養」も「メンタル」もどちらも大切です。超重要！そして得た知識をいかに習慣化して、自分の生活に組み込めるか。
どちらもすごく重要なのに、その教育方法や浸透の低さは、私たちの時代からほとんど変わっていないことが問題です。
その問題に誰がどのようにきりこむのか。学校は多くの人が入れるところではなく、門扉が開かれているわけではない。
その機会を得た者の任務であり、使命なのではないかと感じます。
少しでも多くの可能性ある子供たちが、栄養とメンタルの知識を知り、自分の未来に活用できるようなサポートをしていきたいと思います！
