自宅でできるカラダケア7点セット

自宅でのセルフケア

ジムやマッサージに行ったり、整体に行ったり人によってそれぞれだと思います。

でも、 頻度によっては、時間もお金もかかりますよね。

外でのケアも大事、自宅でのケアも大事。

私が自宅で使用している7点セットを、ご紹介しますね 

7点セット

ヨガマット

これはなくても大丈夫ですが、硬い床からカラダを守り痛みを和らげたり、グリップを強めて滑らないようにしたりしてくれます。

こちらは12mmと分厚いので、心地よく使えます。