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RED-sとは | 成長期の親子が知っておきたい基礎知識 〜イライラも朝起きられないのもRED-sかも〜
「最近、朝起きられない」 「ちょっとしたことでイライラする」 「きもちはあるのに、バテやすい」そんな様子に、心当たりはありませんか。成長期だから、思春期だから。 そう片付けられがちなこれらのサインが、実は身体からのメッセージであることがあり... -
そのスムージー、本当に成長を支えてる？栄養の裏で失われる“噛む力”
「朝ごはん代わりにスムージーを飲ませています」「野菜が苦手なのでスムージーにしています」というお話を聞くことがあります。小松菜やケール、果物や豆乳などを使ったスムージーは、たしかに栄養価の高い飲み物です。でも、成長期の身体づくりという視... -
成長期の子どもに睡眠が大切な理由 〜新学期に親子で整えたい「一生モノ」の生活リズム〜
栄養よりも大事なこと。それは『睡眠』です。身体や心を支える土台として、管理栄養士としても、睡眠が最も大切なことだと思っています。眠ることは人間の基本なのに、意外とおろそかになりがちなもの。今回は、睡眠の大切さをあらためて考えてみたいと思... -
「新年度、疲れてる？」と思ったら。5月病を未然に防ぐための、春の生活リズムの整え方
「新年度がはじまってなんだか元気がない？」「朝起きるの、こんなにしんどそうだったかな？」など、そんな変化に不安を感じていませんか？実は4月の「言葉にしていない疲れ」が5月の不調（5月病）につながります。この記事では、22年間の臨床経験をもつ管...
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