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そのスムージー、本当に成長を支えてる？栄養の裏で失われる“噛む力”
「朝ごはん代わりにスムージーを飲ませています」「野菜が苦手なのでスムージーにしています」というお話を聞くことがあります。小松菜やケール、果物や豆乳などを使ったスムージーは、たしかに栄養価の高い飲み物です。でも、成長期の身体づくりという視... -
「新年度、疲れてる？」と思ったら。5月病を未然に防ぐための、春の生活リズムの整え方
「新年度がはじまってなんだか元気がない？」「朝起きるの、こんなにしんどそうだったかな？」など、そんな変化に不安を感じていませんか？実は4月の「言葉にしていない疲れ」が5月の不調（5月病）につながります。この記事では、22年間の臨床経験をもつ管...
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